זמן זה כוח
שלום וברוכים הבאים לאתר שלי כפי שאתם רואים יש בו מלא דברים אז בטח אני צריכה להודיע שיש לו יותר מ-800 עמודים העוסקים בדברים שניראה לי שתאהבו אז אם יש משהו שאתם מחפשים בגוגל ומנועי חיפוש אחרים ולא מוצאים או שלא בא לכם תודיעו לי ואני אשתדל לתת לכם את מה שאת
תפריט האתר
כתובת האתרעמוד הביתפורום הזמנותהפורטל הסלולרימשחקי פלאשמשחקי אקשןמשחקי מיומנויותמשחקי ארקיידמשחקי תפקידיםמשחקי הלבשהמשחקי מירוציםמשחקי ספורטמשחקי כחול לבןמשחקי מחשבהמשחקי ילדיםמשחקים להורדהמשחקי אהבהמילים לשירי בנות היםאנימה-סדרותמילון יפניתסאקורהספיישל שינוי שםאתרים להעלאת תמונותכל השירים לאינויאשהלאתר שלכםתמונות זוהרות!קליפי סאקורהספיישל 22 עמודיםספיישל אגדות לילדיםאיך להוסיף קליפים מיוטיוב לאתרכםכפתורים לאתרכם אנימה ועודטסובאסה כרוניקלבליץ'אנימה-סיפור יפניאיך לצייר דמויות מאנימותספיישל ראש השנהחתימות ריקות בעיצובינוסודות בליץ'פוקימוןאנימה לבוני אתריםשלטי אזהרה לאתרכםספיישל ירוקאנימה בלינקיםאנימה עיצוביםספיישל חזרה לבית הספראנימה משחקיםמפרידים לאתרכםסקר חשוב בשביליסרטיםסרטים ישראליםסרטים דקומונטריםסטנדאפ והופעותסדרות ישראליותסדרות מחו"לילדיםערוצי TVדת ואמונהסרטים דתייםקליפים40475 סרטוניםהורדותמשחקים לסלולרימשחקי חידותמשחקי לוח ופאזלצפיה ישירה חשופים עונה2קודים ל-GTAלבנים-דרגון בול Zאלבומים להורדההמשחקים הכי חמים שיששמות לאי סי קיו38 עובדות ששוה לראותהורדת FIFA2006תוכנות מגניבותסמילים למסנג'רתירוצים למוריםסרטונים ומשחקים מצחיקיםקודים ל GTA5איך לדעת שאתה ישראלי10 דרכים כיצד להחזיר למורים על משפטים מעצבניםבניית משחקמתכוניםבדיחותאוריגמיהמדריך לשחקן המתחילמה מספר הטלפון שלךלהלללאוליביהלארינהסרטונים מגניביםהשיר שלנו 1 כל הפרקיםהשיר שלנו 2 כל הפרקיםהשיר שלנו 3 כל הפרקיםהשיר שלנו 4 כל הפרקיםראש גדול 1 כל הפרקיםראש גדול 2 כל הפרקיםראש גדול 3 כל הפרקיםראש גדול 4 כל הפרקיםהנפילים 1 כל הפרקיםהנפילים 2 כל הפרקיםדני הוליווד כל הפרקיםמסכים 1 כל הפרקיםהידעת השיר שלנוקצת על נינט טייבקצת על רן דנקרספיישל 100 עמודיםלסיווןהישרדות אי הפנינהתמונות כדורגלטבלת ליגת העלת"ז בובספוגבראץמשחקי בנותמשחקי בניםדמויות חמודותבדיקת אישיותהלבשת דמויות של מפורסמיםלירוןחיבור וחיסור שבריםחיבור וחיסור שברים 2בעיות שבריםבעיות מילוליות בחשבוןחשבון במספרים גדוליםרן דנקר ויקיפדיהנינט טייב ויקיפדיהשירי מימון ויקיפדיהאושרי כהן ויקיפדיהעדי הימלבלוי ויקיפדיהמייקל לואיס ויקיפדיהטל מוסרי ויקיפדיהטל מוסרי ויקיפדיהחידון ראש גדולשחקני ראש גדולקיפולי נייראסור להכנספטיטו תמונותפטיטו רקעיםפטיטו תרגומים לשיריםפטיטו-סקריםפטיטו-סרטוניםפטיטו-נקמת אנטונלהפטיטו- שאלות ותשובות669 סרטים להורדהאתרי פרסום דירה בחינםמטוסים-תמונותמטוסים תמונות 2אתרי חיפוש דרושיםכמעט מלאכים תקציריםכמעט מלאכים-שירים אונלייןכמעט מלאכים-לינקיםכמעט מלאכים-השיריםתוכנות חשובות להורדהקישורים לאתרי קניותזבנגמועדון ווינקס סרטונים ומיליםווינקס אנימציותמשחקי ווינקסארתור-אודותארתור הסדרהמדבקות ליומןסמייליםמדבקות למחברתלומדים שפותרקעים למסך ולאתרכםאנימציות חיותדברים לבית הספרתמונות נוצצותהעמוד הורודהעמוד הצבעונימזלותטפטיםהלבשת בובותסימני עכבראשליות אופטיותדפי צביעה לילדים קטניםהורוסקופ חודשימשפטים נוצציםלילמוד לציירפינת המוזיקההצד האפללמי שאוהב סוסיםאבני מזלתמונות מצחיקותקיפולי ניירהכנת טבעותסוגי נייר טואלטסיפור נחמדתמונות מתוקותרוצים שתייההעמוד האדוםבדיחותאנימציות דיסניאיזה חיה אתם?שלטים לחדרברכות ליומולדתדפים מיוחדיםסיפורי סמייליבובות ניירמשפטים חמודיםשומרי מסךהיי סקול מיוזיקלפונטים(כתבים)תינוקות מתוקיםכוסות מנצנצותמשפטי גמאנייצורים מצויריםעמוד הבלינקיםדיסני נדיריםפסי גלילהתחשבו על זהשעונים להורדהמשחק בלי שםאותיות מדליקותחתימות של אברין לאביןמשפטי אהבה ולבבותעובדותשאלון אישימה מספר הבית שלךלימדו את שמכםמה הצבע שלך אומרמשחקי און לייןתמונות מגניבותעמוד יפהקריוקיטריקיםתמונות ואשליותבדיחות על אמא שלךאנימציות קוליותכדורי בדולחאנימציות שוותהפיג'מות בקפה קר סולהפיג'מותסרטוני הפיג'מותאילן רוזנפלדעודד פזקובי פרג'יובל סגלאלונה טלימית סולמילים לשירי הפיג'מותקובי עודד ואילןעל הסידרה(הפיג'מות)תמונות מהקליפ של הפיג'מותטיפים לאיפורברכות לחגיםקישוריםמשחקי תכנית טלויזיהרקעים של בניםבדיחות 2אסטרולוגיה(מזלות)שאלוניםמשפטים מצחיקיםשיאי גינסארץ ישראל בת 60משפטי מוריםחוק מרפילהיות ישראלידפי שרשרתדפים שימושייםערוצי רדיומערכת שעות לבית הספרהכל על מורים ותלמידיםמשחקים מיוחדיםארנביםפטיטו כמעט מלאכים -לינקיםפטיטו-עיצוביםפטיטו בעבריתסרטונים של פטיטו ואנטונאלהפטיטו-תקציריםפטיטו-תמונות מפרקיםפטיטו-גידומירי מסיקה האתר הרשמיהראל סקעת האתר הרשמיעברי לידר האתר הרשמיפנחס לבון האתר הרשמישירי מימון האתר הרשמיהיהודים האתר הרשמירן דנקר האתר הרשמינינט טייב האתר הרשמיאייל גולן האתר הרשמיכמעט מלאכים האתר הרשמיאגם רודברג האתר הרשמישאקירה האתר הרשמימאיה בוסקילה האתר הרשמיהשיר שלנו האתר הרשמיאושרי כהן האתר הרשמיאניה בוקשטיין האתר הרשמיהראל מויאל האתר הרשמיאביהו מדינה האתר הרשמידודו אהרון האתר הרשמיאהוד בנאי האתר הרשמיקובי פרץ האתר הרשמישרית חדד האתר הרשמיברי סחרוף האתר הרשמיזהבה בן האתר הרשמידנה עדיני האתר הרשמיגידי גוב האתר הרשמיבריטני ספירס האתר הרשמיזוהר ארגוב האתר הרשמיחדשותבדיחות מכל מיני סוגיםמוזיקהספאתליונים לפלאפוןדמויות דיסני לאימוץחנות פלאפוניםאופטיקה אלפריןמדבקות ליומן להדפסהארץ נהדרתבנים ובנותמצלמה רשתיתהכנת נפציםחרבותבגדי ים לבנות ובניםעיוותים של בנות היםבנות הים-חג המולדחנות תכשיטיםקליפים-בנות היםגם אני בת יםבנות הים-סיפור העלילהקודים לgta vice cityפיפא Fifa 2009דאוס-הפרקיםFAR CRY 2gta sun andres להורדהמילון הצואהPES 2009סמלים של מכוניותקריוקיאיך ליבנות מחשבתמונות לפלאפוןשירים להורדהשירי סדרות לתינוקותפוסטרים של בראץחתימות של בראץנוצצים של בראץמגזינים של בראץבובות בראץפאזלים של בראץבובות בראץבראץ הודובראץ-מלכיות הרוקלצייר את הבראץבראץ דוגמניותחפצים של בראץבראץ פיותהחיות של הבראץבראץ ביביגליטרים של הבראץהבראץ בעיתוןבראץ שודדות יםבראץ תמונות של כולםבראץ תעודת זהותסוגי בראץבראץ סימניותגלויות בראץבראץ דפי צביעהסדריק בעבריתטיטוףסרטי ברביסיפורי נרניהדפי צביעהדא דא דאשעונים לאתרראש גדולסקיניםפסי גלילהעכברים לאתרשרקמוצאים את נמוזואי 101אנימציות חיות יפותקופסאותשלטי אנטרכותרות לבלוגיםאייקוניםפיקסליםאטבי כביסהטרוליותחיות מצוירותמנדיהסברים בגרפיקהכותרות ריקותרשתותקקי דגליםפיל פלאספליבוי גליטריםפרפרים גליטריםתחפושותwelcomeאינויאשהזבנגפונטיםכוכביםשפתיים גליטרלבבות גליטרעצים ועליםקרוסלת הקסמיםציוריםצובסה כרונילברכות לאתריםמולאןספר הג'ונגלרקעים למחשב ולאתרכםטועניםמשפטי אהבהצנצנותאותיות סיניותסטים לאתרכםשמות בגליטריםאחיות או לא...פליקס החתולבלימפיםi love youמפרידיםפונפוניםמכוניותלוחות שנהשלטי אזהרהאותיות ומספריםקספרעינייםבוב ספוג 2רוביבלגן בחווהחתונת רפאיםהשמיניהדריק וג'ושתמונות גליטריםרבלדה במצוירעיוותים של כוכביםבוליםכרטיסי ויזהקריקטורותכפתוריםמדבקות נוספות ליומןלוחות מבחניםמערכות שעותהקוסם מארץ עוץמדבקותגמאני וגמליגמאני וגמלי2סימניותחבריםפוקימוןבבל גםמחזיקי מפתחותכרטיסי ברכהסמיליםשלטיםמכושפותגמדיםמזלות 2מברשותלילו וסטיץ'מפלצות בע'מאטלנטיסקיסר נפל על הראשבאגס לייףהגיבן מנוטרדםפנטזיהדרקוניםהאישמשאיש משפחהנמלטיםהישרדות מח"ולאבודיםסמולוויל עונות 1-7הפיג'מות עונות 1 ו-5בובספוג בעבריתגור ואוח פרקים מלאיםקיד פאדל בעבריתקובי קוביחייזר מחמדטיטוףכפתורים של שלדים וגולגלותכפתורי EMOכפתורי רקעיםכפתורים של ALL STARכפתורים של אנורקסיהכפתורים של גיטרותטוויטיבוב-ספוגאינויאשהאסור להיכנס מסוכןפוסטרים מגניבים של בראץבראץ גיידבראץ סשהבראץ יסמיןבראץ קלואיבובות בראץמשחקי אונלייןתמונות של מלחמת הכוכביםהסרט הראשון של מלחמת הכוכביםהסרט השני של מלחמת הכוכביםרקעים מנצנציםאנימציותאנימציות 2אנימציות 3אנימציות 4משחקי הלבשהמחשבון אהבהבדיחותבדיחות 2רקעים למחשברקעים למחשב 2רקעים למחשב 3שלטים לחדרעיצוב חדריםמשחקי יריותריגשוניםצליליםשעוןגליטרים של פיותתעתועי ראיהתמונות מעוצבותאיזה דובי את/הבדיקות ומצחיקיםבדיחות ומצחיקים 2בדיחות ומצחיקים 3נשמה וירטואליתמדבקות של בנות ליומןרקעים ומסגרותדיסני-תמונותאהבה=אמורמועדון האיסידמויותרבלדההאחדתשוקת הנציםששש...סודי...lovedon't loveמשפטים ל...העברת זמןהלבש את ה..טיפוח ויופינו..תחשבו..סוגי פתקיםמילון אהבהמי מבין נשיםלאפר סלבסספינת האהבהשירי בראץבראץ ת"זבראץ בבית הספרבייבי בראץאת מי היתם מכניסים לסוכתכםהחתול הכי משוגע בהיסטוריההחתול הכי חרמן בהיסטוריהחתול משחק עם כלבהחתול הכי מצחיק בהיסטוריהמשפטי מוריםבניםבנותחופש או לימודיםעוד סימניותעוד מערכות שעותמורים ותלמידיםאייסנג'רשאלוניםבדיחות ערסייםשומרי מסךמשחקי רשתעוד סלולרמוזיקהעוד רקעיםעוד סרטוניםקריוקיחכמים או טיפשיםסקינים לאייסי קיומנועי חיפושמכורים לבובספוגתוכנות השבועמנועי חיפוש מתקדמיםרוני דואני (סופרסטאר)משפטיםתקציר היי סקול מיוזיקלדמויות בנותפורום כללירוצים לקבל שלום יפה?מנוע חיפושwweמכוניותשירים באנגליתסירטונים של קפוארהפריצה למחשביםפצצת דיסקטלטפל בקרציותטלפוןהחלפת מסך כיבויפריצה לאתריםאיך לשפר ביצועיםכסף חינםכסף חינם2אינטרנט זולמזומן חינםפצצת צבעwindows NTצלילים לנוקיהתדריםעוד בדיחותמשחקי GBAחתימות בחינםבאנרים חינםתוכנות ICQלבוני אתריםפריצה דרך אי סי קיוביטול 30 יום של תוכנהפריצת NSNפריצת פורומיםמושגי האקריםקודים לפלאקודים לטלוויזיהשליחת וירוסיםלהאקרים ולמתחיליםICQיש כאן וירוס מי שגבר יכנסעוד על בניית נפציםפונטיםמונה זמן לאתרכםצחוקיםמחשבון אהבהפריצות למכוניות שתייה וכו'עוד שומרי מסךעוד מוזיקהפוטושופקסמיםליטר פייטר 2כלוםאי סי קיו 6 בעבריתמזלותדברים מגניביםשעשועוני טלפתיהמזלות סיניםעתידותגילגול נשמותמזל וגורלצלילים של רוחותלחשיםשדוניםסרטים לצפייה ישירההורדות מירנדהתוכנות פריצהרצח יצחק רביןאלבומים מלאים להורדה חינםסיפורים אישייםמה היא מאגיהספרים מומלציםשחרור מחרדההתמודדות עם חרדהרוחניותקמעותלהפתח למלאכי הריפויהצפנות בשטר של 20$Fire Magicblack mirrorsThe Evil EyeFree Tarot ReadingThe Magic CircletarotMeditationקלפי הטארוטטיהור הגוף והנפשEvil Eye2סגולות להמנע מעין הרעמה היא עין הרעטיהור עצמכםלפתיחה בטארוטסיאנסקברות צדיקים בשידור חירוחות רפאיםמתי מחליפים שםתקשור2חלומותמיסטיקהספר הזהרמזל וגורלנומרולוגיההפנג שואיברכה בוידאוקריאה בקפהרייקיגרפולוגיהשדיםרוחותטריוויה מומו הפרהטריוויה מדינת ישראלמר טריוויהשאלון טריוויה לחג השבועותבובספוג-על הסידרהבובספוג דמויות ותפקידיםבובספוג משחקיםבובספוג סרטוניםרדיו אינויאשהאינויאשה-דברים שלא ידעתםסאקורה רקעיםאינויאשה סרטיםלחשים מגניביםהאתר של בית הספר שליעוד צחוקיםמשפטים חכמיםמשפטים ליומןעוד משפטי אהבהמישפטיםמשפטים למחשבהאוואי ל-ICQהלבשת בובות של האתראודות יפים ל-ICQמישפטים ל-ICQכינויים מגניבים ל-ICQציורי טקסטעכברים לאתרכםמכתב לחברה הכי טובהלומדים שפותעוד מזלותמה לעשות במסיבהאגדות סוטותרקעים(סקינים)הכינו סקין בעצמכםרקעים לאתרכם/סקין/מסךסקריפטים לאתרכםהכינו סקריפט בכוחות עצמכםתפריט סקריפטיםרקעים גליטריםבאנרים לאתרכםאמא שלךשלטי אזהרהשיר על עראפתפרחים שאני מעניקה לכםסיפורים עצוביםהלוהטים באינטרנטהורדת פוטושופ15 דברים שהכי חשובים לבנותמצלמות און לייןמצלמות און ליין 2מבחן אינטלגנציהמבחן האישיותאתה רשע או טוב לבהיועץ הווירטואלימבחן תת מודעמי את/ה באמתספתא בישלה דייסהאתה קוףביטחון עצמיהתקשרו דרך המחשבתוכנות חדשותדגדגו בחורהקקי חירבוןמיקי ומיני מאוסהשם שלכםעוד מזלותסמיילים מטורפיםפחד מוותכוסות נוצצותסקריפטים אותיותאותיות בדובוניםאותיות בדובוניםאותיות מתפוצצותאותיות ממיםאותיות צפרדעיםאותיות בביצהאותיות מקפצותאותיות בבלוניםאותיות משובצותאותיות בלבבותאותיות בפרצופיםמה כול צבע מסמלהלבשת בובות+אוכלהלבשת בובות+איפוראיפור בובותעיצוב חדריםרקעי האלופהפרושי חלומותאוהבים לריב?כנסוהרכיבו פאזליםבית ספרררשפתיים סקסיותמה ללבושאתרי עזר לכל מיני מקצועותתוכנות לחסימת וירוסיםארץ עיר..הצפרדע המשוגעתדברים מעצבניםסוגי כלביםאיך עושים טבעת?הצעת חברותאיך להציף ת'צא'ט בנענעלבוני אתריםמשחקים מצחיקיםדף לאמיצים בלבדמספרים יפיםמשחקי ברבי ומוזיקה:]לגברים בלבדאתרי עזריםהיכל הבושהאם אלוקים היה גבר..............את/ה מאוהבלהיות בןלהיות בתמוזיקה לבנות הקטנותמשחקים מהניםאל תכנסו (לא כדאי)מכוניות פצצותמסר לחייםמתכון בישול לבנים (מצחיק)מה הפוזה שלך?בנה סיפור לבדסטים לאתרכםאונס/תקיפה מיניתמה לעשות במעליתפינת היופינערת הגומישירים באנגלית לאתרכםשירים לאתרכם העבריתתחנות רדיו הגדולות בארץץ!!דרכים לעצבן שוטריםהאתר שמגלה מה אתהמה הגובה הסופי שלךהטלוויזיה שלךבדיחות השנהמשימות מהנותצלמו את עצמכםאיך לענות למורהסרטים להורדהסרטים להורדה 2סרטים להורדה 3סרטים להורדה 4מחשבון לשירותכםדיווחי תנועהבולים יפיםתנו לחיות לחיותשומרי מסך ולהורדהמה לעשות במסיבהתמונות נוצצותשלטיתמונות זזותשנה טובהשפת הסימניתמילון עברי אנגליצ'אטים ברשתאמיולים להורדהקריאת טלפתיה לימודלוגואיםרגעים של אהבהשלטים לחדראותיות מנוקדות ופפיוניםאותיות בצבע כסף וזהבאותיות בצבע כסף וזהב ופרחיםאותיות עם דמויותאותיות בדובדבניםאותיות פורחניות ונוצצותאותיות פורחניות ונוצצות 2אותיות עם ילדהאותיות עם כול מיני חיותאותיות עם פרהכתוב מכתבדובונים מתוקיםאותיות עם לבבותאותיות בפרצופי מפלצתאותיות מנצנצות בצבעי הקשתאותיות צבעוניותאותיות מנצנצות עם כלבאותיות בחיותאותיות וורודות מתנפחותמלא אותיות מגניבותאותיות בדובי גדולאותיות צהובות מבריקותאותיות נוצצות ויפותאותיות מקושטות בפרחיםאותיות בשלגאותיות עם כובע של סנטהאותיות במוזיקהאותיות בסמיילים צבעוניםאותיות בלוןמספרים יפיםאותיות עם יצורים קטניםאותיות עם מכשפהאותיות חולאותיות מעצמותאותיות בחתוליםחמשת הגדוליםתמונות לאתריםכול מיני תמונות לאתרכםעוד פינת אהבההיפוך טקסט100 בדיחות קורעות מצחוקנוער תומך בנועראתרי בובותבובות לעיר וירטואליתטבלת צבעיםמוזיקה בכול העולםפנאןהבובות המצחיקות של השנההלוויה עצובההתאונה הטרגדית על המטוס בתאילנדכרטיסי החלמה מהירה ועודהתאמת מזלותאתה מכור לטלוויזיה?האם אתה מכור לאינטרנטלבנים המשועממיםסקי להורדההוגוטמגוצ'י להורדהמתקפת תרנגולות להורדהליטל פייטרס 2 להורדהתמונות של ב.מ.וו.עיצוב עכבריםדברים מצחיקיםתוכנות ועוד משחקיםמלא קטעים של ארץ נהדרתעוד תמונות נוצצותלעשות כושרקיצורי מקשיםלצאת מהדיכאוןהשמיניהרמי 500אתרי צבאאתרים לילדיםאתרים מומלצים באנגליתאתרי מתמטיקהאתרי תמונות ואנימציהאתרים מומלציםאתרי למידהאתרי בנותאתרי צביעה ויצירהאתרי משחקיםשימושין משפחתיאתרי דפי צביעהאתרי קניותאתרי רכבאתרי השקעותאתרי בילויאתרי תיירות חוץאתרי נדל"ןאתרי תיירות פניםאתרי מחשביםאתרי חדשותאתרי ספורטאתרי שימושיןמשחקי ערוץ הילדיםלאוליביה ולאילנהז'אז הארנב להורדההורדת בליפ ובלופהורדת RollerCoasterהורדת אבירי המיקדש 2הורדת גי'מס בון:נייטפיירהורדת הורס מסךהורדת סוגר שטחיםקודיםשעשועים להורדהקריוקטורותסודוקואינויאשה בדיחהאינויאשה הסיפורערוץ הקניות צפייה ישירהתחנות טלווחזיה מכל העולם בכול השפותפרצופיםקצת על פטיטומדריך לנשיקותדברים חמודים ליומןהאם אתה מתעצבן מהראהבה היא כמוקודים לג'ז ארנב 2קודים לג'ז הארנב 1 ו- 2


מי אתם חושבים שהכי חתיכ/ה מבין הדמויות הבאות
 רן דנקר
 יהודה לוי
 שירי מימון
 נינט טייב


מי אתם חושבים שהכי חתיכ/ה מבין הדמויות הבאות
 רן דנקר
 יהודה לוי
 שירי מימון
 נינט טייב







פינת היופי

פינת היופי [שלך ..]
הבאתי לכם כמה אופציות לשפר את היופי שלכם
מקווה שתהנו
נ.ב עם אתם לא רואים טוב.?
תסמנו את זה עם העכבר
ותיראו מה כתוב בברור..
ביו'ש
ממנהלת האתר:)
  << איפור >>
לבצפר: לבצפר לא צריך להשקיע הרבה שימו עיפרון שחור,ליפגלוס שקוף ומסקרה שקופה (בשום אופן לא שחורה כי מסקרה שקופה נותנת מראה טבעי ).למסיבות: במסיבה האיפור יהיה יותר מודגש, שימי ליפגלוס עם פיגמנט של צבע, קצת סומק (עם יש לך סומק עם טיפה של נצנצים כזה עדייף אותו ) ולעיניים שימי צללית (כמובן שמתאימה לצבע הבגדים שאת לובשת) ועיפרון שחור ומסקרה שחורה.           << בגדים >>לבצפר: עם לא הייתה לנו תילבושת אחידה בבצפר הייתי זורקת עליי איזה גופייה יפה (לא חסר גופיות יפות) יש את הגופיות של פוקס שיצאו עם ההדפס של מיקי מאוס זה כזה מאמי או שסתם איזו גופיה פשוטה שלא מצוייר או רשום עלייה כלום (מלא בנות הולכות איתם עכשיו) או שסתם חולצה קצרה צמודה ובקשר למיכנס...ג'ינס זה הכי הולך ג'ינס ביכלל זה הולך עם כל דבר...אבל קצת תגוונו לא כל יום ללכת עם ג'ינס אפשר לשים איזה מיכנס לבן או שחור (תמיד טוב שיהיה בארון מיכנס לבן/שחור אלה צבעים שמתאימים כימעט לכל צבע).למסיבות: ג'ינס לא משנה איזה ג'ינס...אבל עם אתן מתעקשות הכי יפה זה ג'ינס צמוד צמוד צמוד ומהבירכיים זה ניפתח ממש פדלפון עם איזה סטרפליז, אבל אפשר ללכת גם עם איזו חצאית מיני יפה (יש בפוקס חצאיות ממש ממש שוות) ועם חצאית החולצה הכי מתאימה זה סטרפליז.            << שיער >>על זה יש לי מלאאא מה ליכתוב...אז דבר ראשון אל תשימו ג'ל לא משנה מה יהיה אל תשימו ג'ל זה ממש הורס את השיער תישתמשו בקרם לשיער (כל אחת איזה שמתאים לה) שיער יבש,שיער מתולתל,לשיער גלי,לשיער צבוע....אני ממליצה לכן להישתמש ב- crema . דבר שני: אל תעשו הרבה פן זה שורף את השיער. דבר שלישי: כל חודשיים בערך תיגזרו קצוות זה גם בריא לשיער וככה גם לא יהיו לכם קצוות מפוצלים. וליפני שאתן הולכות לישון תאספו את השיער קוקו,צמה או משהו העיקר שלא יהיה פזור כי אח"כ שתקומי השיער יכול להיתנפח (תלוי בסוג השיער) ושתירצי לסרק אותו יהיו לך הרבה קשרים.           <<דיאטה>>דבר ראשון מי שכבר רזה ואין לה נטייה להשמנה יכולה לדלג על כל זה...אוקיי בננות אני כבר שבוע (פחות או יותר) בדיאטה אז אני ייתן לכן כמה טיפים:1.לא לאכול ממתקים,חטיפים,שוקולדים...2.ספורט,ספורט,ספורט ועוד פעם ספורט...חשוב מאוד לעשות ספורט בימיוחד אם את רוצה להרזות וחשוב כל יום!!3.תאכלי הרבה פרות וירקות זה גם בריא וגם אין בזה הרבה קלוריות.4.כל יום תישתי לפחות 1.5 ליטר מים תיראי שזה עוזר.5.דמייני את עצמך שאת רזה ויכולה ללבוש מידות קטנות.ו....זהו לבינתיים אם יש לכן עוד טיפים להוסיף או שאחד מהטיפים שרשמתי למעלה לא מצליח לכן תירשמו לי בפורום.xיפור:    לביצפר:לביצפר לא צריך ממש להשקיע...שימי רק ליפגלוס על השפתיים (ועדיף שיהיה שקוף) ובעיניים עיפרון שחור ואפשר גם מסקרה שקופה (לא שחורה כי זה ממש לא מתאים! מסקרה שקופה נותנת מראה טבעי).   למסיבות:במסיבות האיפור יהיה יותר מודגש...ליפגלוס עם פיגמנת של צבע, עיפרון שחור,מסקרה שחורה וסומק (עם יש לך סומק עם טיפת נצנצים זה יותר יפה)...

            טוב נשמות  שלי מקווה שעזרתי לכן...

_________________________מסקרה!_________________________
אין כמו ריסים ארוכים, מעוגלים וצפופים, כדי להדגיש את יופי העיניים
ולעפעף בהם בחושניות בכל עת. לשם כך דרושה לך מסקרה משובחת.
 המסקרה היא השלב האחרון באיפור העיניים ונחשבת לפריט האיפור
המשמעותי ביותר, בתנאי כמובן, שמורחים אותה כהלכה.

הברשה נכונה מתחילה משורשי שיער הריסים,
מקום בו המברשת כמעט נוגעת במסגרת הפנימית
של העין ויוצרת אפקט של איי-ליינר תוחם.
הדקי את מברשת המסקרה לקו הריסים התחתון
 לכמה שניות ותקבלי קו ריסים תחתון מודגש ודרמטי להפליא.
אם נמרחה מעט מסקרה באזור העיניים, היעזרי במקלון עיניים
 לח בנגיעות קלות כדי להסיר את שאריות האיפור.

אם מברשת המסקרה שלך "סובלת" מגושים,
 נגבי אותה מעט על פתח המיכל, ורק אז הברישי את הריסים.

אם את מתעקשת למרוח מסקרה כשת הולכת לים או לבריכה,
חשוב שתשתמשי אך ורק במסקרה עמידה במים למניעת נזילות.

כדי להעניק לעיניים מראה עוד יותר פעור,
 ניתן להבריש קלות גם את הריסים התחתונים.
ניתן לחזור ולהבריש את הריסים במסקרה כל עוד הם רטובים,
 יש להימנע מפעולת הברשה נוספת על ריסים יבשים מחשש לשבירתם.
________________________
איפור לים/לבריכה
_________________________
המפתח ליצירת איפור שיתאים לבריכה או לשפת הים- הוא עדינות וטבעיות.
מייקאפ בשכבות עבות , שפתון בגוון מאט ועיניים צבעוניות מדי , עלולים להתמוסס בחום
 השמש ולהעניק לך מראה מגוחך. לעומת זאת- מוצרי איפור שקופים וקלילים – יעניקו לעורך מראה זוהר מבלי
להראות "מאופרת" מדי.

* התחילי את האיפור במריחת קרם הגנה בדרגת SPF15 ומעלה. הקפידי לוודא שהוא נספג כהלכה ,
כך שתשאר שכבה דקיקה ואחידה על העור (אם יש צורך – הספיגי שאריות בעזרת טישו)

*אם אפשר- ותרי על המייקאפ לגמרי. תיקונים קלים את יכולה לעשות עם קונסילר אך
קחי בחשבון שהחום לא יתרום לעמידותו- ההיפך. לכן העדיפי לוותר על המייקאפ .

*הברישי את הגבות בעזרת מסרק גבות טבול במסקרה שקופה / מעט ספריי לשיער

* תחמי את העין בעזרת עפרון עמיד במים בגוון חום כהה /אפור כהה
(אבל לא שחור- את לא רוצה להראות כאילו התאפרת במיוחד לקראת היציאה לחוף ,
אפור או חום יעניקו לך מראה טבעי יותר.)

*מרחי שכבה של מסקרה עמידה במים

* "נקדי" את תפוחי הלחיים בעזרת סומק בסטיק וטשטשי היטב.

*סיימי את האיפור בעזרת שכבה דקה של שפתון שקוף או גלוס שקוף. _________________________שפתיים!_________________________השפתון הוא אחד ממוצרי האיפור החשובים ביותר. הוא משלים את איפור הפנים,
מעניק להן את מגע הצבע הסופי ודי בשינוי קל במרקם או בצבע כדי לשנות את ההופעה כולה.
איך תבחרי את הגוון המתאים לך, איך תתאימי את איפור השפתיים לפנים, ומהם הטריקים הטובים ביותר.
לא משנה עד כמה דקות השפתיים שלך אל תתפתי לתקן
את הבעיה בשרטוט של תוחם שפתיים עבה, זה לעולם לא יראה טבעי!
בחרי עפרון שפתיים בהיר ומלאי איתו את השפתיים, לא לפני שתחמת אותן
בקו עדין ודק. לאחר מכן מלאי את השפתיים בגלוס בהיר, זה ייתן אשליה של שפתיים
מלאות יותר בעוד שגוון כהה גורם לשפתיים להיעלם והן נראות דקות עוד יותר.

שפתון גלוסי מבריק מעניק מראה חושני יותר לשפתיים מאשר מראה מאט.
לא משנה באיזה שפתון את משתמשת, מרחי עליו מעט גלוס
שקוף ותעניקי לשפתייך אשליה של שפתיים מלאות וחושניות.
למריחה מושלמת של השפתון, כדאי להשתמש במכחול שפתיים,
הוא מאפשר ניצול עד תום של תכולת השפתון, ויוצר מראה אחיד ומלא של השפתיים.

אין מראה מביך יותר משפתון שנמרח על השיניים, כדי למנוע זאת,
הכניסי את האצבע לתוך הפה, הדקי סביבה את השפתיים ומשכי אותה החוצה.

לקיבוע מושלם של השפתון, מומלץ למרוח שכבה
דקה של מייק אפ לפדר מעט ורק אז למרוח את השפתון.
לבחירת הגוון הנכון, יש למרוח אותו על הכריות שבקצות האצבעות, משום
ששם מתרכזים קצות העצבים, הדם זורם בצורה מוגברת והגוון דומה לצבע השפתיים.
 _________________________
הכל על השיער
_________________________
אין תחליף לשיער בריא, יפה ומלא ברק. אבל, עד כמה אתם מכירים את השיער
שלכם? איך כדאי לטפח ולתחזק אותו? ומה הקשר בין השיער לבין ההיבטים החברתיים?.
ד"ר משה לפידות, רופא עור בכיר ומנהל יחידת הלייזר במרכז הרפואי `
רבין` מגלה את סודות השיער ומדבר על המיתוסים שנוצרו במהלך השנים.
הזדקנות והתבלות שיערתהליך הזדקנות השיער מתבטא בהאטה של גדילת השערות ובמראה כללי ירוד. הסיבה: עם השנים נשחקים הזקיקים (מעטפת השורש) ואיכות השערות שהם מייצרים הלכת ומידרדרת. השערה גדלה לא רק לאט יותר, היא גם דקה יותר, יבשה יותר ולכן נוטה לשבירה והתפצלות. כמובן שלא רק הגיל משפיע על מצב השיער, ישנם עוד גורמים: מחלות שונות, תת תזונה, פגעי אקלים כמו שמש, רוח ויובש, חשיפה למי ים ולכלור ושימוש יתר בפן, בכימיקלים במהלך צביעה. סלסול או החלקה פוגעים במראה השיער, טיפולים תרופתיים מסוימים או חוסר ביסודות תזונתיים כמו חלבונים, ברזל ועוד – גורמים לנשירה מואצת. עושה רושם שכמעט כל דבר בחיי היומיום עלול לגרום נזק לשיער? אל דאגה, תחזוקה טובה ונכונה של השיער תמנע את התופעות הללו ותמזער אותן. טיפוח השיערלא לחינם תפס טיפוח השיער מקום מרכזי בתרבויות השונות. כל תרבות – ותפיסת היופי שלה. המרוץ אחרי העצמת יופיו של השיער הביא לשגשוגן של תעשיות שלמות: אביזרים ותכשיטים מיוחדים לשיער, פיאות ותוספות שיער, צבעים ותכשירי שטיפה וטיפוח שונים.
טיפוח קבוע של השיער יגן עליו מפני ההשפעות המזיקות ויקנה לו מראה `בריא`, עתיר ברק וחיוניות.
טיפוח זה מורכב ממצוות `עשו`
ו`אל
תעשו`:
אל תעשו – יש להימנע מחשיפת השיער לתנאים אקלימיים קיצוניים כמו יובש, חום, רוח או קרינת שמש מוגברים וכן להתנזר משימוש בתכשירי עצוב וצביעה תוקפניים.
עשו – יש לחפוף את השיער בשמפו איכותי, בהתאם להוראות היצרן, להגן על עור הקרקפת, ומומלץ להשתמש בתכשירי טיפוח, המותאמים לאופי השיער.
 הידעתם?לאדם ממוצע ישנן 100,000 – 120,000 שערות על הקרקפת, בצפיפות של 175 –300 שערות לסמ"ר. במצב נורמלי 90 - 85 אחוז מהן נמצאות בשלב הגדילה, ו- 15 – 10 אחוז בשלב הנשירה. כלומר, במצב רגיל נושרות מראשנו 60 - 100 שערות ביום.

השיער הוא מהמרכיבים הבולטים ביותר בהופעתנו החיצונית, ואחד הסממנים שמזהה ומייחד את בני האדם זה מזה. למשל, כאשר אנחנו מנסים לתאר מישהו, השיער הוא המידע העיקרי שעולה בראשכם.
 קצת היסטוריה ומיתוסיםמלכים, אצילים ושופטים במדינות שונות באירופה נהגו לחבוש פיאות מהודרות שסימלו כבוד והדר. אגב – השופטים באנגליה דבקים בכך גם בימים אלו.

במאה ה- 19 תכשיטי השיער היו עשויים מ…שיער.

בתקופת הרנסנס נהגו הנשים לשפשף את שערן במי חמצן כדי לשוות לו מראה בהיר וזוהר.

צבע השיער הראשון שיצא לשוק היה בשנת 1910.

בני שבטים שונים ביבשת אפריקה נהגו לטבול את שיערם בחומרים שונים כדי להשיג מראה ייחודי, שיזהה את השתייכותם ויבדיל אותם מבני השבטים האחרים.

שמשון התנ"כי הוא הדוגמה הקלאסית למיתוס שנקשר סביב כוחו של השיער. אחרי
הכל, רק לאחר שדלילה גזזה את שיערו, הצליחו הפלישתים
לגבור עליו.

עד היום, בתרבויות שונות שמבקשות לדכא את מיניותה של האישה, הקורבן הראשון הוא השיער. עובדה, בכל שלוש הדתות הגדולות נוהגות המאמינות האדוקות להסתיר את שערן מתחת לכיסוי בד.

בעבר גילוח ראש היה אחד העונשים הכבדים למי שנחשדה בהפקרות מינית.
_________________________
חפיפה נכונה
_________________________
  • כשאת מקציפה את השמפו עסי את הקרקפת בעדינות. עיסוי נמרץ מדי
    עלול לגרום לשבירת השערה ואפילו לייצור יתר של שומן בקרקפת.
     
  • שטפי היטב את השמפו. שאריות שמפו על הראש עלולות לגרום ליובש וגירויים בקרקפת.
     
  • השתמשי במרכך בכל חפיפה. הקפידי לשים כמות כפולה של מרכך על הקצוות לעומת
     השורשים. עסי את המרכך היטב לתוך השיער בעזרת קצות האצבעות ושטפי.
     
  • אם שיערך יבש/פגום, השתמשי במרכך שהותאם במיוחד לסוג
    שיער זה ועשיר בלחות, לתיקון המראה הפגום והגנה על השיער מנזק נוסף.
     
  • אין צורך לשטוף מהשיער את כל המרכך. שטפי את השיער במשך 30 שניות או פחות
    (תלוי באורך השיער) והתרכזי בקרקפת עד שתחושי שהיא נקייה.
    הותרת כמות קטנה של מרכך על הקצוות תסייע בהגנת השיער.
     
  • מעבדות פנטן פרו-וי פיתחו את שמפו פנטן ללחות מוגברת המסייע בתיקון המראה
     שניזוק והגנת השיער מפני נזקי העתיד. הלחות המוגברת בשמפו ובמרכך מצמצמת
    את הקצוות המפוצלים ב-75 אחוז. השמפו משאיר על השערה שכבת הגנה ומעטה
    סיכה המפחית את החיכוך של פני השיער בעת פעולות עיצוב רגילות (ייבוש בפן,
    הברשה, משיכה, גיהוץ). הודות לחיכוך המופחת נותרים פני השיער שלמים ותאי השכבה הקרנית
    נשברים בשיעור נמוך יותר.
     
  • המרכך בעל הלחות המוגברת פועל כמרכך אינטנסיבי
    המחייה את מראהו הבריא של השיער ומעצים את הברק.
  • _________________________
כתבה מתוך אמ אס אנ!_________________________על מיסטיקה, אמונות תפלות ותכשיטים!עירית גופר-ששון, מעצבת הבית של תכשיטי `אמארו`, משיקה לקראת החורף קולקציה ייחודית,
עשירה ומגוונת, שעומדת בסימן של מיסטיקה, מאגיה ורוחניות. את ההשראה לעיצוב
היא שאבה מסמלים ומוטיבים שונים של תרבויות עתיקות, מאלות מיתולוגיות
 כל-יכולות ומעולם של כשפים, מסתורין וגלגול נשמות.
כדי שנבין את התכשיטים, המיוצרים בעבודת יד ובשיטות מסורתיות, דיברנו עם עירית,
 שהסבירה לנו את משמעות הסמלים והחומרים המשולבים בקולקציה.

צדפה: משמשת כקמיע מזל כבר אלפי שנים (באזור אסיה ודרום אפריקה);
הצדפה מהווה קמיע למזל, לפוריות, ללידה ולאהבה.

נוצות טווס: בהודו נהוג לייצר מניפות מנוצות טווס
 - מניפת הטווס מוחזקת בבית כקמיע שומר ומגן.

קוראל אדום: לפי האמונה היוונית, הוספת
אלמוג אדום לתכשיטים מעניקה להם כוחות מגן.

דגים: בעולם המערבי הדג הוא סמל נוצרי
קדוש ועתיק, המגן מפני רוע ומזל רע.

הקרניים: קרני פר היוו עבור הקדמונים סמל לכוח בשל גודלו ועצמתו וקרני סוס,
שתפקידן המאגי הוא לשמור על הסוס מפני רוחות רעות והן מעוטרות בנוצה במרכזן.

פלפל חריף: השימוש בו היה נפוץ מאוד באיטליה; מלבד השימוש בפלפל נגד
עין הרע, הוא מהווה אמצעי הגנה מיוחד השומר מפני חוסר נאמנות של בן הזוג.

חמסה: אחד מ`שומרי הראש` הפופולריים ביותר
במזרח התיכון; החמסה מסמלת יד מגנה ותומכת.

פרפר: סמל לאריכות ימים ואלמוות.

דרקון: בסין נחשב לחיה קדושה ומיסטית, בעלת רמה רוחנית עליונה
 המסמלת אומץ, עוז ובטחון ומשמשת נגד חוסר פוריות וחוסר אהבה.

הקוורץ: אבן הכוח – שימשה במשך מאות שנים כאבן מרכזית בטקסי מאגיה וריפוי.
 האבן היא גם קמיע השומר מפני השפעותיהם השליליות של כוחות הרשע.

הענח`: הענח` המצרי הקדום, שצורתו צלב
ולולאה בראשו, מסמל את `כוח החיים החיוני הנצחי`.

חצי הסהר: מאציל את כוחותיה
 המגינים של אלת הירח.

`דיסקת פי` הסינית: קמיע עשוי מאבן הירקן, בעל צורה עגולה ושטוחה עם חור במרכזו.
האבן מסמלת את הרקיע ואמורה לשמור על בעליה בזמנים קשים.

החרפושית המצרית: החרפושית הקדושה של מצרים הקדומה
 שומרת על מעמדה ועל הפופולריות שלה כתכשיט המביא מזל.
 _________________________
רוצות להשתזף? חכו רגע!
תיזהרו מלשזוף ת'עינים!
10 כללים לשיזוף נכון בקיץ!
_________________________
כשחם, האנשים יוצאים לרחובות, לפעמים גם המזגן אינו מספיק
 והדבר יהחיד שיועיל הוא טבילה בים קריר, או בבריכה מזמינה.
אבטיח קר, ענבים, קרטיבים ותענוגות קיץ אחרים, אולם הבעיה היא
שהקיץ אינו רק תענוגות קרירים אלא גם בעיות קשות וחמות הרבה יותר.
מדי שנה מגיעים לטיפול אלפי אנשים, החל ממצב של כוויות שמש
 קלות, וכל במצב עגום הרבה יותר של סרטן העור או שומות
 ממאירות (או "סתם" כתם בעור שמסרב להעלם ומחשיד..)
________________________
אז איך להנות מבלי להיפגע?
1.ידוע כי שיזוף בלתי מבוקר אינו בריא ועלול לגרום להופעת סרטן העור בעתיד. מחקרים רבים בנושא הוכיחו את הקשר בין קרני השמש וסרטן העור. הנזקים לתאי העור עקב קרינה הינם נזקים מצטברים ולכן סרטן העור מופיע בעור לאחר שנים ובטווחי זמן ארוכים. 2.רצוי להימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל - 00 :16, שבהן עוצמת קרינת השמש מירבית. מומלץ לא לחשוף לשמש תינוקות בין השעה 9:00 בבוקר לשעה 16:00.

3.גם כשיושבים בצל: מתחת לשמשיה, סככה או עצים קיימת קרינה וזאת עקב קרינה חוזרת מהחול, ממי הים או הבריכה אך היא קטנה ב - 50 אחוז מהקרינה הישירה.

4.אדם בעל עור בהיר רגיש יותר לקרינת השמש מבעל עור כהה. בהירי עור בעלי שיער בהיר ( בלונדיני או אדום) ובעלי נמשים, נצרבים ביתר קלות וזאת עקב כמות נמוכה יחסית של תאי פיגמנט ( מלנוציטים) בעורם אשר תפקידם לקלוט ולסנן את קרינת השמש.

5.ישנה חשיבות רבה להגן על כל עור הגוף ולאו דוקא הפנים. מכיון שהפנים, קדמת החזה, הידיים והרגליים חשופים יותר לשמש בחיי היומיום, אזי השכיחות הופעת סרטן העור במקומות אלו גבוהה יותר בהשוואה לאיזורים המכוסים בגופנו.

6.המושג "נשרף בשמש" משמעו שנוצרה כוויה מדרגה ראשונה ( אודם בעור) או כוויה מדרגה שניה (הופעת שלפוחיות( משמעות הכוויה היא נזק קרינתי לתאי העור.

7.המספר של מקדם ההגנה הינו מדד לאורך הזמן שבו התכשיר מגן על העור מפני כוויה הנגרמת מקרינת השמש בהשוואה לאורך הזמן שבו העור מאדים ( כוויה דרגה ראשונה ) ללא כל הגנה. לדוגמא: אם הזמן, שלוקח לעור רגיל ללא הגנה להאדים הוא 20 דקות אזי אם נמרח מקדם הגנה מספר 15 אזי הזמן התיאורטי שבו ניתן להחשף לשמש עד שהעור יאדים הינו פי 15, כלומר למשך כ- 5 שעות. בהירי עור נדרשים למרוח מקדמי הגנה גבוהים יותר ( 30 ויותר) מכיון שהזמן שיעבור עד להאדמת העור אצלם הינו קצר יותר בהשוואה לעור רגיל. ישנם גם שמנים אשר מזרזים את השיזוף וזאת על ידי גירוי תא הפיגמנט. השימוש בשמנים אלו בכל מקרה אינו מגן על העור מקרינת השמש אלא אם הם מכילים מקדמי הגנה נאותים.

8.סרטן העור המתגלה בישראל מידי שנה, ושכיחותו עלתה פי 300 בשלושת העשורים האחרונים, קשורים לקרינת השמש. ישנם 3 סוגים עיקריים של סרטן העור: סרטן תאי הבסיס, סרטן תאי הקשקש ומלנומה ממאירה שהינה המסוכנת ביותר. שומה המופיעה על עור בריא וגדלה במהירות, שאינה סימטרית, עם גבול שאינו ברור, עם מספר גוונים בתוכה ( חום, שחור, ורוד ועוד) ושקוטרה מעל 6 ממ' הינה חשודה ויש לגשת מידית ליעוץ רפואי.

9.ניתן לשמור על עור הפנים על ידי שימוש במקדמי הגנה ( מספר 15 ויותר ) בשתי שכבות, כובע רחב שוליים, משקפי שמש המסננים קרניים אולטרא – סגוליות ומסנן קרינה לשפתיים ( מספר 15 ויותר ).

10.עוצמת קרינת השמש חזקה יותר מבעבר עקב דלילות שכבת האוזון המגינה על כדור הארץ מקרינה אולטרא - סגולית של השמש. הדלילות הרבה ביותר הינה מעל אוסטרליה ולכן שכיחות הופעת סרטן העור שם היא הגבוהה ביותר בעולם.
_________________________
דיאטת חורף לקראת הקיץ!!
_________________________

 
דיאטה בחורף - כדי להגיע לקיץ חטובים מי שרוצה להרגיש שבע וגם לפגוש את עצמו במידה אחת או שתיים פחות בסוף החורף,
ולפני תחילת עונת הרחצה, כדאי שישקוד לא מעט על תיכנון הדיאטה  מה ההבדל בין דיאטה שבה מתענים, סובלים, רצים כל רגע למשקל, ובסוף
השבוע מגלים שלא ירדנו כלום, אולי אפילו עלינו, לבין דיאטה שבה אוכלים,
מרגישים שבעים ומאושרים ועוד נהנים ויורדים? ההבדל העיקרי הוא התכנון.
 מי שקם בבוקר, יוצא לעבודה בלי כלום, וסומך על זה שמה שיהיה יהיה, אוכל
עד הצהריים שני בורקסים שמישהו נתן לו כי הוא היה רעב, ועוד פיתה עם משהו
לצהריים, כי הוא שוב היה רעב. אחר-כך הוא כבר נשבע לעצמו שהוא לא יאכל יותר
כלום כל היום, אבל כשהוא מגיע הביתה בערב, הוא כבר רעב מאוד ומתנפל על לחם,
עוגות וממתקים, שכולם מתאימים מאוד לימים הקרים והגשומים, אבל לא לדיאטה.
 מי שרוצה להרגיש שבע, מי שרוצה לפגוש את עצמו במידה אחת או שתיים
פחות בסוף החורף הזה, כדאי לו להתכונן היטב. אז מה עושים?
 1.         יש דברים שצריך שיהיו בבית כל השבוע. הראשון זה סיר גדול של מרק ירקות,
שבו יש ירקות חתוכים, או מרוסקים, וממנו אפשר לדלות איזה מצקת או שתיים
ברגע שמתים מרעב. זה מרגיע וזה עוצר אותנו מלהתנפל על לחם ועל ממתקים
 כשמגיעים הביתה נורא רעבים. חשוב שיהיו בבית סלטים שמוכנים מראש: גזר
עם כרוב וקצת מיונז לייט ומיץ לימון, או סלט סלק או סלט שומר. כולם, אגב,
ממלאים יפה את הצלחת ואת הבטן. הדבר השלישי החשוב הוא שיחכה לנו במקרר
סיר עם ירק מבושל.
 
2.         כשיוצאים מהבית לוקחים איתנו אוכל: שני סנדוויצ'ים מלחם קל, שתי קלמנטינות,
מרק נמס בכוס, ומי שיש לו היכן לחמם אוכל בעבודה, אפילו צנצנת ממרק הירקות שלנו.
 
3.         אתם יודעים שסלט ירקות הוא דבר חשוב, אבל אין לכם חשק לסלט בחורף?
תחזיקו את הירקות מחוץ למקרר, גם את הלימון. כשהם בטמפרטורת החדר,
הם הרבה יותר טעימים.
 
והכי חשוב: תחושת הביטחון שאנחנו בדרך הנכונה, ומה שעלה, סופו לרדת. ביטחון,
רוגע ושלווה לא משיגים מאכילת ממתקים, אלא מפעילות גופנית קבועה, וגם, מחשיבה
חיובית, מאמונה בכוח הרצון שלנו ומשיחות עם אנשים שכבר עשו את זה. לרדת
במשקל זה כמו לרוץ מרתון, ובשני המקרים, לא רק הגוף, אלא גם הרוח מנצחת.